更年期とは？閉経前後の症状を知ろう
医療と看護を知りたい
更年期について教えてください。
医療の研究家
更年期とは、閉経前後の5年間を指します。女性ホルモンの分泌が低下することで、さまざまな症状が現れます。
医療と看護を知りたい
閉経の平均年齢はいつ頃ですか？
医療の研究家
閉経の平均年齢は50歳前後とされています。
更年期とは。
「婦人科でよく耳にする『更年期』とは、女性が閉経を迎える前後5年ほどの期間を指します。日本の女性の平均閉経年齢は約50歳と言われていますが、40代から徐々に女性ホルモンの分泌量が減少します。このホルモンバランスの乱れによって、さまざまな症状が現れます。これを『更年期障害』といいます。」
更年期の定義
更年期とは、女性の生涯において閉経前後に起こる、ホルモンバランスの大きな変化によって引き起こされる身体的・精神的変化の総称です。閉経とは、月経が完全に止まることを指し、一般的に45歳から55歳頃に起こります。更年期は、閉経の前後数年間にわたって現れることが多く、通常、40歳代後半から50歳代前半にかけて経験されます。
女性の閉経の平均年齢
-女性の閉経の平均年齢-
閉経は、女性の一生において重要な節目の一つです。女性が閉経を迎えると、月経が完全に止まり、妊娠する能力が失われます。女性の閉経の平均年齢は世界各国によって異なりますが、日本においては50.5歳とされています。ただし、閉経の時期には個人差があり、40代後半から50代前半にかけて閉経を迎える女性も少なくありません。
更年期障害とは？
「更年期障害とは？」というで説明されているのは、更年期に現れる心身の不調のことで、主に閉経前後の時期に起こります。閉経は卵巣の機能が衰え、エストロゲンなどの女性ホルモンの分泌量が減少することで起こりますが、このホルモンバランスの変化が更年期障害を引き起こす主な原因となっています。症状は個人差がありますが、ホットフラッシュ、のぼせ、発汗、動悸、めまい、頭痛、倦怠感、不眠、イライラ、不安感などが代表的です。
更年期障害の症状
-更年期障害の症状-
更年期は、女性が閉経を迎える前後の時期を指し、さまざまな心身の変化が現れることを特徴とします。主な症状には、以下のものが挙げられます。
* -身体的な症状- ほてり、のぼせ、発汗、動悸、冷え、肩こり、腰痛、関節痛、めまい
* -精神的な症状- イライラ、不安、抑うつ、不眠、集中力の低下、記憶力の減退
* -肌や髪のトラブル- 肌の乾燥、くすみ、シミ、しわ、抜け毛、薄毛
これらの症状は、女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が減少することにより引き起こされます。症状の程度や現れ方は個人差があり、すべての人に同じ症状が現れるわけではありません。
更年期の対処法
-更年期の対処法-
更年期は、女性が閉経前後（45～55歳頃）に体験する身体的、精神的な変化の時期です。症状は個人差が大きく、ホットフラッシュ、発汗、睡眠障害、気分のむら、記憶力や集中力の低下などさまざまです。
更年期の症状に対処するには、以下のような方法があります。
* -生活習慣の改善-運動、バランスの取れた食事、十分な睡眠によって、症状の軽減が期待できます。
* -ホルモン補充療法-不足したエストロゲンを補充することで、ホットフラッシュや発汗の緩和に効果的です。
* -漢方薬-更年期の症状を緩和する効果があるものがいくつかあります。医師や薬剤師に相談してください。
* -サプリメント-カルシウム、ビタミンD、フラックスシードオイルなどは、更年期に特に重要な栄養素です。
* -ヨガや瞑想-ストレスを軽減し、気分を安定させるのに役立ちます。