産後の痛み「後陣痛」の原因と対処法
医療と看護を知りたい
「後陣痛」ってどういう意味ですか?
医療の研究家
「後陣痛」は、分娩後に子宮が収縮するときに起こる痛みのことだよ。
医療と看護を知りたい
ふーん、いつくらいに起こるものなんですか?
医療の研究家
通常は分娩当日から翌日から2～3日間続くよ。強い痛みだと日常生活に支障が出ることもあるんだ。
後陣痛 とは。
分娩後に起こる痛みを「後陣痛」と呼びます。子宮が元の大きさに戻ろうと収縮するときに起こる痛みで、通常は分娩後から2～3日間続きます。痛みは強くて日常生活に支障が出ることもあります。
-後陣痛が強くなる原因-
* 出産を経験している人
* 授乳や乳頭の刺激によるオキシトシンの分泌増加
* 子宮収縮薬の服用
-治療-
* 子宮収縮薬を服用している場合は、子宮の収縮を確かめ、中止について医師に相談します。
* 後陣痛が続く場合は、鎮痛薬の使用について医師や助産師から説明を受け、処方してもらいます。
後陣痛とは？
後陣痛とは？
後陣痛とは、出産後に子宮が収縮することによって起こる痛みです。子宮は出産後も妊娠前の状態に戻ろうと収縮を繰り返し、その際に痛みを伴います。通常、産後1～2日間がピークで、その後は徐々に軽くなっていきます。陣痛とは異なり、お腹の痛みではなく、腰や背中の下部に起こる鈍痛が特徴です。
後陣痛の症状と持続期間
-後陣痛の症状と持続期間-
後陣痛とは、出産後に子宮が収縮して起こる痛みです。個人差がありますが、通常は産後1～3日間持続します。
症状としては、子宮の収縮に合わせて下腹部が痛むのが特徴です。生理痛のような痛みや、腰から下腹部にかけて鈍く痛むこともあります。また、授乳時や赤ちゃんを抱き上げるなどの動作で痛みが強くなることもあります。
後陣痛が増強する要因
後陣痛が増強する要因
後陣痛の強さには個人差がありますが、以下のような要因により増強される傾向があります。
* -多胎妊娠- 複数の子宮内で子宮が大きくなるため、収縮の際に痛みが増大します。
* -子宮筋腫- 子宮筋腫があると、子宮の収縮が阻害され、痛みが増強します。
* -過度な活動- 産後すぐに無理な動きをすると、子宮の回復が遅れ、後陣痛の痛みが強くなります。
* -授乳- 授乳時にオキシトシンが放出されると子宮収縮が起こり、後陣痛が強まります。ただし、授乳は子宮の回復にも役立ちます。
* -精神的なストレス- ストレスや不安は筋肉の緊張を高め、後陣痛を悪化させる可能性があります。
後陣痛の治療法
-後陣痛の治療法-
後陣痛の治療法は、症状の重症度と個人の耐性によって異なります。軽度の痛みには、市販の鎮痛剤（イブプロフェンやアセトアミノフェン）が有効です。より強い痛みには、処方薬の鎮痛剤（オピオイドなど）が必要になる場合があります。
また、後陣痛を和らげるために、温かいお風呂に入ったり、温熱パッドを子宮にあてたりすることができます。さらに、 身体を十分に休ませることも大切です。激しい運動や重い物を持ち上げることは、痛みが悪化する可能性があります。
症状が持続したり、悪化したりする場合は、医師に相談することが重要です。 感染症や他の合併症の兆候がある可能性があるためです。
後陣痛を緩和する日常生活での工夫
後陣痛を緩和する日常生活での工夫
後陣痛を軽減するために日常生活でできる対策をいくつかご紹介します。まず、姿勢を正すことで子宮を正しい位置に戻し、痛みを和らげることができます。また、骨盤底筋を鍛えることで子宮を支え、痛みを軽減できます。さらに、骨盤帯を着用することで骨盤を安定させ、痛みを軽減できます。また、ウォーキングや軽い運動も子宮の回復を促し、後陣痛を和らげるのに役立ちます。加えて、十分な休息を取って体を回復させることも重要です。