
体脂肪率とは?知っておくべき健康指標
-体脂肪率の定義と計算方法-
体脂肪率とは、体内の脂肪の重さが体全体の重さに占める割合のことです。体脂肪率は、肥満度や健康状態を評価するための重要な指標です。体脂肪率を計算するには、いくつかの方法があります。
最も一般的な方法は、体重を体脂肪計で測定することです。この機器は、体内の電気抵抗を測定し、脂肪と筋肉の割合を推定します。もう 1 つの方法は、水中で体重を測ることです。脂肪は水よりも軽いため、水中で測定された体重は陸上での体重よりも軽くなります。この差から体脂肪率を計算できます。