睡眠時間

-睡眠時間の定義- 睡眠時間とは、入眠から起床までの総時間を指します。この時間には、浅い眠りの段階であるレム睡眠と、深い眠りの段階であるノンレム睡眠の両方が含まれます。ノンレム睡眠はさらに、段階1から段階4までの4つの段階に分けられます。睡眠時間は、年齢、健康状態、ライフスタイルの要因によって異なります。一般的に、新生児は14～17時間、乳幼児は12～15時間、幼児は11～14時間、学童は9～11時間、10代は8～10時間、成人は7～9時間の睡眠が必要です。